0.35g的叶黄素每天吃多少

0.35g的叶黄素每天吃多少

最近有网友咨询到小编说她儿子去医院检查叶黄素缺乏,于是问小编需要儿童如何补充叶黄素?接下来阿东说健康官网小编就儿童0.35g的叶黄素每天吃多少这个问题做一个简单简单解答。

0.35g的叶黄素每天吃多少

0.35g的叶黄素每天吃多少

叶黄素对眼睛和身体都有诸多益处,因此人们为了吸收叶黄素的营养价值,进而使眼睛更健康,就会大量服用与叶黄素有关的保健品或药物,其实这是不科学的,也不正确的。

不管叶黄素对身体和眼睛有多大益处,但也不能过量使用,因为过量使用会增加肝脏负担,会使肾、肝功能出现退化现象。一般情况下,每天摄入12毫克叶黄素即可,摄入量过少达不到相应的效果,就无法抵抗蓝光对眼睛的伤害,而食入过多的话,会影响眼睛的健康,产生较大的副作用。上面提到的量指的是正常体质的人群,如果有些人群眼部营养需要和别人不一样,那么每天的叶黄素用量要根据专业医生的指导来服用。一般情况下,只需食用足够的深绿色蔬菜,即可为身体补充足够的叶黄素。深绿色蔬菜,包括万寿菊,菠菜,紫甘蓝。
上面说明的是叶黄素一天吃多少比较合适,现在我们已经清楚了,正确的量是多少,所以大家尽量按这个量吃,千万不能过量,过量会对身体产生相应的副作用。上面提到的量是指医疗保健量,如果想达到治疗的量,可以每天摄取40ml。

好了以上就是关于0.35g的叶黄素每天吃多少这个问题的简单解答,希望对您有所帮助!如果您对0.35g的叶黄素每天吃多少这个问题还有什么 不明白的地方,可以直接添加微信2463017499进行咨询。

相关推荐

发表评论

登录... 后才能评论