预防近视的方法

预防近视的方法

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预防近视的方法

预防近视的方法

如今,在电子信息时代,手机、电脑和电视都会对儿童的视力造成伤害。然而,近视眼不是一天造成的,它更多的是由日常生活中的一些不良习惯造成的。儿童近视的罪魁祸首是什么?接下来,让我们来找出预防近视的方法

1.眼睛和书本的距离应该在30厘米

2.写字时光线要适中,不要太强或太暗。光线应来自左前方,以避免手影妨碍视线。最好用40~60W的白炽灯照明,放在桌子的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,色彩表现好,容易适应眼睛,防止光线过强或过暗造成眼睛疲劳

3.不能看太久。他们必须每45分钟休息15分钟。我们可以闭上眼睛或看远处几分钟。我们也可以做眼保健操来防止眼睛疲劳

4.阅读字迹太小或模糊的书籍和报纸。不要写得太小

5.孩子要纠正眼睛的不良习惯,如躺在桌子上,歪着头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光或昏暗的路灯下看书,在月光下看书,在汽车行驶和步行时看书。这些不良习惯会使眼睛过度疲劳,视力下降

6.过度使用眼睛意味着眼睛内外部肌肉不应过度疲劳或长期处于紧张状态

7.加强视力训练,坚持做眼保健操,也可以用一些抗疲劳的眼药水

8.停止电视近视,少看电视,少看电脑,少看手机。儿童长时间画画、弹钢琴、读乐谱也会引起近视

9.体育锻炼,增强体质,可以降低近视的发生率,尤其是户外运动。让孩子在农村以清新的空气、开阔的视野欣赏祖国的山川,也是保持眼睛健康的最好方法之一。

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