小孩子近视吃什么好

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小孩子近视吃什么好

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现在的孩子由于缺乏户外运动,再加上经常使用电子产品以及不正确的写字读书姿势,就会影响到眼睛健康,致使孩子过早的出现近视症状,孩子一旦有近视问题,除了戴眼镜进行纠正治疗,还可以通过膳食调整来避免加重.

那么,小孩子有近视问题,日常应多吃些富含维生素的食物,其中维生素A有助于保护视网膜的健康,维生素C对眼睛晶状体起到一定保护作用,能维持晶状体的透明性,避免受光线的损害,维生素E能防止眼睛晶状体出现过氧化脂反应,并改善血液循环,有预防和避免加重近视的作用。

小孩子近视还应该多吃些含有胡萝卜素的食物,如菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等,因为胡萝卜素进入胃肠道中,其中有大部分的β-胡萝卜素会转化为维生素A,有助于保证体内维生素A含量充足,其次胡萝卜素能强化免疫系统,提高身体抵抗能力。

叶黄素能保护视网膜黄斑区,改善眼底血液循环,吸收有害光,对视力健康有好处,因此孩子需要吃些富含叶黄素的食物,如蛋黄、莴笋、甘蓝、芹菜、玉米、南瓜、秋葵等,此外,补充蛋白质也是非常重要,因为蛋白质不足会影响眼部组织的修补和更新。

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