如何预防近视

如何预防近视

最近有很多网友问小编关于如何预防近视等问题,今天阿东说健康官网小编就如何预防近视这个问题做一个简单的解答

如何预防近视

如何预防近视

众所周知,不正确地使用眼睛很容易导致近视。随着现代科技的发展,很多孩子使用电子产品,这就更容易引起近视。长时间玩手机、看书或看电视会导致近视。

那么在平时,我们应该如何预防近视呢?眼球总是处于高速运动状态,并与大脑进行快速反馈接触,血液循环增强,眼睛的功能得到改善,从而消除或减轻眼睛的疲劳。

这种独特的运动,能调节眼睛和视力,对学业负担重、看书、长时间看电视的孩子有积极作用。打乒乓球不仅能健身,还能有效改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视有积极作用

8个好习惯可以预防近视

1.不要在阳光直射或黑暗的地方看书。不要躺下、躺下、走路或在车里看书

2.要注意个人眼部卫生,保持眼睛清洁

3.注意饮食营养,多吃含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动休息,经常俯瞰,每天3-4次,每次至少5到10分钟

4.不要挑食,不要吃太多的糖

5.为防止过度用眼,闭眼作业不应超过50分钟,每小时应休息10分钟,远视放松调整,可预防近视

6.上课做作业时,应经常眨眼。当你感到疲倦时,你应该闭上眼睛半分钟,但不要揉眼睛。有助于预防近视

7.建立眼保健制度,定期检查视力,对视力较差的学生采取有效措施

8.教室要有良好的照明条件,桌椅高度要适当,教室大小要适当,黑板的距离要适中,不接近2米,远不超过6米,眼睛与书本的距离要保持在30-35厘米,黑板不反光,印刷品字迹要清晰,对比度要明显,前、后,学生座位的左右应定期更换。

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