300度近视怎么办

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300度近视怎么办

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除去有遗传因素之外,由于电子设备的大量的出现,再加上现代的青少年学业的压力,使得很多人都有近视的情况。一两百度可能还可以不佩戴眼镜正常生活,如果是近视300度的话,不戴眼镜或许就会有一些看不清了。那么300度近视怎么办?

1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制,避免用眼疲劳,避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激,阅读的对象不宜过小。

2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带,多看看蓝色的大海,看看绿色的田野,公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳。

3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜,多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等,有助于恢复眼部的疲劳。

4.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松

5.锻炼双眼肌肉的调节能力,经常到高处极目远望。

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